ZDROWIE

Jak wspierać układ odpornościowy dzieci?

29 czerwca 2018

Przed naszą rodziną kolejny ważny etap. Ja już niebawem wracam do pracy, a Michałek rozpoczyna właśnie okres adaptacyjny w żłobku. Jak każda mama zastanawiam się zatem co tu zrobić, żeby mały ciągle nie chorował, abym ja nie musiała co chwilę przebywać na zwolnieniach lekarskich na dziecko. Z Karoliną było zdecydowanie łatwiej, gdyż ta posiadała nianię, a w przypadku Michała zapewnie nie będzie aż tak kolorowo. Dzieci zgromadzone w dużych skupiskach chorują, ale zrobię wszystko by tych chorób było jak najmniej. 

Sposobów na wspieranie odporności u dzieci jest wiele, zarówno tych naturalnych jak i farmakologicznych. Ja staram się łączyć obie formy jeśli chodzi o moje dzieciaki, dlatego też nie polegam jedynie na tych naturalnych sposobach. Owszem są one moim pierwszym wyborem, szczególnie, że dostęp do wielu produktów podnoszących odporność jest stosunkowo łatwy, ale nie ograniczam się tylko nimi.

Jakie naturalne metody wzmacniania odporności stosujemy?

Dieta to nasza podstawowa metoda. Staramy się by była dobrze zbilansowana by zapenić dzieciakom jak najwięcej witamin. Karolina niestety nie jada zbyt wielu warzyw, ale udaje mi się je jej przemycać, szczególnie w świeżo wyciskanych sokach. Poza tym czosnek, miód, syrop z czarnego bzu, imbir i sok malinowy pojawiają się w naszej diecie zawsze kiedy zaczyna się okres wzmożonej zachorowalności. Jemy też dość sporo ryb, które są bogate w kwasy Omega 3 i 6, a także kiszonek i jogurtów naturalnych. Moim zdadniem dieta jest jednym z najważniejszych elementów dbania o zdrowie, dlatego też skupiam się na tym by była dobra.

Ze względów odpornościowych Michałka karmię piersią i chcę to robić jak najdłużej. Karolinę karmiłam ładnych kilkanaście miesięcy, mimo że tamta mleczna droga nie była usłana różami. Z Michałem mamy za sobą już 13 miesięcy i póki co nie zanosi się na koniec. Pokarm mamy to najlepsze co mogę mu dać, więc nie zamierzam kończyć karmienia mimo, że lada dzień wracam do pracy.

Nasz styl życia również ma wpływ na odporność dzieciaków. Wietrzymy mieszkanie, spędzamy dużo czasu na świeżym powietrzu, spędzamy czas aktywnie.

Zawsze ubieram dzieciaki stosownie do warunków pogodowych panujących na zewnątrz. Jestem zwolenniczką ubierania na tzw. cebulkę. Poza tym uważam, że lepiej żeby dziecko zmarzło niż się przegrzało, dlatego też Karolina i Michał nie chodzą poubierani za grubo i nie noszą czapki kiedy na dworze jest ponad 15 stopni (wyjątek stanowi silny wiatr za oknem połączony z katarem).  Poza tym staramy się też unikać dużych skupisk ludzi, a kontakty z chorymi osobami ograniczamy do minimum. 

Czy stosujemy specyfiki apteczne? 

Jak najbardziej tak, ale od kiedy jesteśmy świadomi tego, że odporność zaczyna się w jelitach sięgamy przede wszystkim po preparaty probiotyczne, które pozwalają na poprawne działanie układu odpornościowego, przez co  dzieci szybciej zwalczają infekcje. Dlaczego akurat probiotyki? Bo w jelitach umiejscowionych jest aż 70% komórek odpornościowych, dlatego tak ważne jest by zadbać o prawidłową mikroflorę bakteryjną jelit. 

Mikrobiom jelitowy jest cały czas badany przez specjalistów. Do tej pory uważano, że dopiero podczas porodu oraz karmienia piersią matka przekazuje dziecku swoją florę bakteryjną. Okazuje się jednak, że maleństwo już w brzuchu mamy zaczyna budować swój mikrobiom, dlatego tak ważne jest to, by kobieta w ciąży również dbała o swoją mikroflorę bakteryjną.

Pierwsze 3 lata życia są decydujące dla budowy mikrobiomu dziecka i wytworzenia odporności na całe życie. Bakterie jelitowe – uczą komórki odpornościowe, jakie czynniki są groźne, a jakie należy tolerować. Jest to kluczowy okres dla rozwoju odporności oraz ograniczenia ryzyka powstania błędnej reakcji na czynniki potencjalnie nieszkodliwe (pokarmy, pyłki, sierść zwierząt) i komórki własnego organizmu.

 źródło: https://www.estabiom.pl

Dlatego tak ważne jest by w pierwszych latach dziecka stosować probiotyki dla wzmacniania odporności. Wszelkie antybiotyki oraz zła dieta mogą zaburzać proces budowy mikrobiomu. Warto więc sięgać po preparaty uzupełniające florę, np. Estabiom, który oprócz dobrych bakterii zawiera również witaminę D3 wspierającą prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Suplement ten dzięki temu, że występuje w trzech formach, wspiera rozwój dziecka już od momentu poczęcia. 

Prawidłowo ukształtowana mikroflora bakteryjna jelit tworzy wewnętrzną barierę chroniącą przed bakteriami, wirusami, alergenami i toksynami, dlatego warto o nią zadbać w każdym wieku, by cieszyć się lepszą odpornością organizmu. 

Stosowane przez nas metody wzmacniania odporności się sprawdzają. Nie jesteśmy w stanie uchronić dzieciaków przed wszystkimi bakteriami czy wirusami i naturalne jest to, że dzieci chorują. Ważne jest jednak to, że dzięki naszym działaniom choroby mają łagodniejszy przebieg, a wspierając układ odpornościowy w trakcie ich trwania przyczyniamy się do szybkiego powrotu do zdrowia.

A Ty jakie metody stosujesz u swoich dzieci? Naturalne czy korzystasz również z farmakologicznych? 

Wpis powstał przy współpracy z USP Zdrowie Sp. z o.o. –  producentem suplementu diety Estabiom. 

Polecane dla Ciebie